​大人の「山歩き」

＃１　目的をハッキリさせる

「思い立ったが吉日」と今日からいきなり歩き始めても長続きはしません。健康維持のための運動は継続性がとても重要。その秘訣は「目的」「ゴール」をはっきりさせてから始めることを強くお勧めします。

＃２　ウォーキングから始めよう

登山は想像以上に体力を必要とします。いきなり山に行って嫌な思い出を残すよりは、長期の計画を立てて焦らずコツコツと体を慣らしていくことが、楽しく、そして長く「山歩き」を続けていく秘訣です。

＃３　正しい姿勢と歩行

​ここでは「正しい姿勢」の身につける簡単な方法についてお話します。「正しい姿勢」を身につければ「歩行」も必然的に「正しい歩行」になります。つまり「正しい姿勢」と「正しい歩行」はイコールの関係にあるのです。

＃４　まずは低山登山（高尾山）から始めよう

初心者に人気のある高尾山ですが、とても整備されていてかつ登山者も多いので本格的な道具は特に必要ありません。ですが、「最低限準備しておく必要のあるもの」をご紹介します。